늘 플라잉 요가 강의를 하고 나서는 팔힘을 길러야겠다는 느낌이 든다.
원래도 팔 힘이 약해서 Ar 플라잉 요가에 극도 강점은 순환이다.
힘은 그렇게있지 않지만 도리어 유연함은있어서, 해먹을 사용해서 온 몸을 늘리는 건 대단히 시원하고, 쭉쭉 늘리는 그 심정이 과히 좋다.
다른 분들은 플라잉 요가를 하고 나면 주리를 튼 것마냥 아프다고 하는데, 개인적으로는 그런 증세는 없었고, 그 담날 팔에 약간의 근육통 정도가 있다.
그런데 이런 증후가 없다면 그대로 운동을 하지 않은것 같아 다소 없으면 아쉽다.
또 신기한 건, 세로로 다리를 찢는 것은 당초도 가능하지만, 늘상 가로로 180도로 찢는 것은 어려웠다.
골반이 양쪽으로 완전히 열리지 않은 나이기에 가로로 다리를 찢는 것은 나에게 늘상 숙제같은 존재였다.
차라리 신기하게도 플라잉 요가를 하고 나면 몸이 풀려서인지 가로로 찢는게 별 증세가 없이 잘 된다.
지금 전체의 180도는 아니지만, 도리어 영락없이 보탬이 하고 장소하는 것 같다.
요가에서의 끝맺음은 사바아사나가 장소하는 것 처럼, 플라잉 요가도 막판에 정돈을 하는 시간이있다.
이것은 온전히 개인에 고로 다른데 매트 위에서 사바아사나를 해도 하고, 나 처럼 해먹 안에 들어가서 감정전환을 취해도 된다.
생각보다 해먹 안에 가만히있어도 해먹이 영속 움직여서 어지러운 심정도 들 수도 있는데, 해먹이 나를 감싸는 심정이 과히 깔끔해서 나는 늘상 해먹 안에서 강의를 끝맺음한다.
필라테스 처럼 도리어 근력을 키운 조건에서 플라잉 요가를 하는 것을 권장한다.
아무래도 운동 베이스가 제로라면, 정통 요가로 근력, 유연성을 다소 키운 후에 플라잉 요가를 출발하는 것을 권장하고 싶다.
정적인 운동에 지겨움을 센스하는 여러분들에게는 플라잉 요가가 또 새삼스러운 즐거움으로 다가올수 있을것 같아 통지하고 요가로 영속 수련을 했던 분들이라면 플라잉 요가는 분명히 또 다른 즐거움을 느낄수 있을것 이기에 강추! -F 728×90 반향형 반향형 나는 요가를 평상시 주 4일은 다짜고짜 다니고 있는 데요.
요가 매트를 오래 대여하다 보니 시방 바꿀 때가 되어 요가 강사인 동생에게 통지을 받았습니다.
천안 요가 통지, 쁘램 요가학원 쌍용점 천안 요가 학원 통지 3월도 대번에 얼마 남지 않았습니다.
여러분은 하계 대비하고 계신가요 나는 여름도 하계철이지만 핸드폰 탓에 거북목과 포즈교정 생김새 교정을 위해 요가를 다니는데요.
오 k 내가 기존에 사용하던 요가 매트는 가네샤를 썼습니다.
가네샤도 동생의 통지으로 사용했는 데요.
보이시나요.
가네샤의 세월의 풍채를~ 나도 가네샤를 쓰지만 다른 회원도 가네샤를 쓰고 제주 한화꿈에그린 있네요.
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